Skip to content

Category: Питание, продукты, чаи

Для того чтобы плод в утробе матери развивался правильно, женщина должна адекватно питаться. Ведь с пищей в организм поступают все необходимые витамины и микроэлементы.

В ежедневном рационе будущей мамы должны присутствовать мясные и молочные продукты, нежирная рыба, сезонные овощи и фрукты, каши. Блюда должны быть малосолеными, неострыми, чтобы не провоцировать отеки. Обязательно пить достаточное количество жидкости (1,5-2 л в день, если нет противопоказаний). Хороший эффект оказывают травяные чаи: успокаивают, расслабляют мышцы, снимают тонус матки.

От употребления шоколада, цитрусовых, фаст-фуда и газировки лучше отказаться. Подробнее о том, какое питание полезно для беременной женщины, в этом разделе.